xyz資訊工坊

xyz 軟體補給站



商品分類

  商品編號: unc0726d
  商品名稱: 辦公室超簡單瑜伽 簡體中文 國語發音 僅于電腦播放 DVD
  語系版本:
  運行平台:
  更新日期:
  光碟片數: 1片
  銷售價格: $200元
  熱門標籤:
您可能感興趣:
您可能也喜歡:
unc0299d--上海交通大學 計算機圖形學 普通話 簡體中文 DVD 只於電腦播放
unc0092c--劃到生命的更深處,活出生命的光與熱 單國璽樞機主教 國立交通大學 繁體中文 CD 只於電腦播放
unc0606d--電子科技大學 離散數學 簡體中文 國語 DVD 只於電腦播放
unc0105c--TED演講集:Mary Roach 談性高潮的十項隱秘 Mary Roach: 10 things you didn't know about orgasm 英文版 簡體中文字幕 CD 只於電腦播放
unc0443d--武漢理工大學 流體力學與液壓傳動 簡體中文 DVD 只於電腦播放
辦公室超簡單瑜伽 簡體中文 國語發音 僅于電腦播放 DVD

什么運動既可以健身又可以放松身心——瑜伽!
如果沒時間去健身館怎么辦就在老板眼皮底下練!
現代的OL美眉們,下班后生活豐富多彩,要能在上班時間練瑜伽該多好呀,省時省事又有趣!從歐美迅速流傳開來的辦公室瑜伽,已經讓越來越多美眉體會到了邊工作邊運動,修身、減壓的樂趣。接下來就跟我,學學如何 在接電話、上網、乘電梯,甚至在老板眼皮底下秘密修練瑜伽吧!

上班e族的貼身教練,保護頸椎消除疲勞
辦公室超簡單瑜伽
收腰平腹告別贅肉
OL的10分鐘瑜伽休息術


目錄:

第一節
01 調息
02 坐姿脊柱延伸功
03 消除疲勞功
04 坐姿擴胸組合
05 安神式
06 側腰伸展式
07 腿部放松功
08 緩解腰背疼痛功
09 放松背部展臂功
10 三角加強式
11 雙角式變形
12 增延脊柱式
13 放松練習

第二節
01 調息
02 轉腰伸展式
03 坐姿轉體式
04 牛面式組合
05 手臂組合
06 坐姿風吹樹式
07 展肩擴胸組合
08 細臂式
09 平衡式
10 站姿風吹樹式
11 半月式
12 平衡展臂式
13 鞠躬式
14 蜥蜴式
15 半駱駝式
16 展臂伸腿式
17 大放松